4 načina detoksikacije tijela

Detoksikacija tijela poseban je proces koji naše tijelo stalno provodi. Proces je povezan s izlučivanjem toksina, a budući da toksini često dolaze u velikim količinama, tijelu ih je teško preraditi. Uz odgovarajuće “ohrabrenje”, tijelu možemo pomoći i izvana.

Neki od vas, kada je u pitanju detoksikacija tijela, zaklinju se u jednodnevni post jednom mjesečno, drugi jednom godišnje. Neki od najpoznatijih stručnjaka na tom području, poput uglednog kardiologa Alejandra Jungera, preporučuju trotjedni post.

Bez obzira koju metodu detoksikacije odaberete, važno je ne ju mijenjati preko noći, već pripremiti svoje tijelo za detoksikaciju s barem dva dana lagane prehrane, nadopunjena konzumiranjem puno vode ili nezaslađenih čajeva. Prije početka detoksikacije, preporučujemo da se najprije posavjetujete sa svojim liječnikom.

Ovdje su navedene četiri različite opcije za detoksikaciju tijela.

1. Terapija preparatima za čišćenje

Posebne proizvode možete kupiti u specijaliziranim prodavaonicama. Uz njihovu pomoć možete provesti proces čišćenja ili detoksikacije tijela. Od posebnih prašaka pripremit ćete napitak koji sadrži dnevnu količinu proteina, masti i ugljikohidrata, kao i antioksidante, vitamine i minerale. Metoda je prikladna jer će vam omogućiti stalni unos tvari koje pomažu u neutraliziranju otrova.

2. Vodeni post

Ako spadate u grupu discipliniranih osoba, vodeni post pravi je izbor za vas. Općenito, konzumiranje vode smatra se jednim od najučinkovitijih načina detoksikacije tijela. Međutim, postoje mnoge nuspojave ove vrste posta.

Vodeni post
Prije nego što krenete s vodenim postom, posavjetujte se s osobnim liječnicima.

Preporučujemo piti vodu s limunom, javorovim sirupom ili kajenskom paprikom. Tako ćete izbjeći grčeve u mišićima koji su uobičajeni kod onih koji tijekom posta konzumiraju isključivo vodu i ništa drugo.

3. Postiti voćnim sokovima

Postiti voćnim sokovima pogodno je za sve koji ne mogu izdržati samo pitku vodu. Post voćem omogućuje vam konzumiranje biljnih čajeva i voćnih sokova koje morate pripremiti od svježeg voća ili kuhanog povrća.

Osim konzumiranja sokova, preporučujemo konzumiranje dodataka minerala, posebno ako ćete dugo kuhati samo domaće sokove.

4. Ayurvedski tretman detoksikacije

Uz ovaj oblik detoksikacije, vaš će stručnjak odrediti što, ovisno o vašem tijelu, u međuvremenu možete jesti. Ako se odlučite za ovaj oblik terapije, trebat ćete jesti posebno kuhanu hranu.

Naveli smo četiri uobičajena načina detoksikacije tijela. Međutim, ako želite svakodnevno raditi na svom tijelu, preporučujemo sljedeće:

  1. Ujutro popijte čašu tople vode s limunovim sokom.
  2. Tijekom dana pijte puno vode.
  3. Prije tuširanja, četkom uklonite mrtvu kožu s tijela. To će potaknuti cirkulaciju i protok krvi.
  4. Tuširajte se toplom i hladnom vodom. Takav postupak aktivira metabolizam, potiče detoksikaciju, te pojačava i potiče cirkulaciju.
  5. Radite vježbe dubokog disanja barem jednom dnevno. Opušta, smiruje, snižava krvni tlak, ubrzava metabolizam i pomaže u eliminiranju toksina iz tijela.
  6. Uživajte u neobrađenoj cjelovitoj hrani koja uključuje puno voća i povrća.
  7. Pazite na šminku i kozmetiku koju svakodnevno koristite.
  8. Priuštite si detox kupku do pola sata. U vruću vodu stavite šaku svježe naribanog đumbira jer će pospješiti znojenje. Ovo je sjajan način da se riješite toksina iz tijela. Popijte barem čašu vode za vrijeme kupke i nakon nje.
Back to top button
Close
Close